有名な男性に関して驚くべきことがあります。彼らのほとんどは本当に背が低いのです。
6 フィートのドリュー・ブリーズが小人と見なされるアスリートのことは忘れてください。私たちが話しているのは、あなたの好きな俳優、歌手、その他の有名人のことです。彼らは平均的な身長で、実際、平均以下である人も多くいますが、それでもあなたのガールフレンドや妻をうっとりさせます。
その理由は、高価な仕立ての衣装や、スタイルコンサルタントの取り巻き、またはフレンドリーなカメラマンのせいではありません。ハリウッドの小柄なイケメンたちが誰よりも背が高い主な秘密は、1つの重要なPワードに関係しています。
姿勢。
彼らはあなたよりもまっすぐに立っています。彼らの肩はあなたよりも広く、彼らの横顔はより男性的です。彼らにあってあなたにないものは何でしょうか。姿勢に関するより良い習慣です。
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姿勢の問題を評価するために壁を見つけます。その壁に背を向けて立ち、傾かずに壁に触れるまで体を揺らします。頭、肩甲骨、お尻だけが触れるのが理想的です。それらのポイントを感じるまで体を動かします。
壁に沿って歩きます。3 つの接触点があるときの感覚を思い出し、どこを歩くときもその状態を維持するようにします。筋肉の記憶がやがて働き、これがより簡単になります。
携帯電話を使用するときは、携帯電話を目の高さに近づけてください。ほとんどの人はデバイスを低い位置に置いていますが、腕を使わずに済む代わりに首に負担がかかります。
定期的に胸と肩をストレッチしましょう。私たちのほとんどは、キーボードに向かってかがみこんだ姿勢で仕事をしています。だからこそ、ストレッチ休憩は不可欠です。必要に応じて休憩を取りましょう。ただし、1 日を通して定期的にストレッチする機会を設けるようにしてください。
仕事中は、背筋を伸ばして座りましょう。これはおそらく最も難しいことです。集中しているときには、姿勢について最後に考えることになるからです。しかし、これを繰り返すうちに、姿勢が自然に身についてきます。
トレーニング中は体幹の筋肉に重点を置きましょう。腹筋、背中、脇腹の筋肉は、背骨をまっすぐに保つために重要です。これらの筋肉が鍛えられれば鍛えられるほど、姿勢も良くなります。
