نصيحة لزيادة الطول 1: تناول الطعام في ساعات منتظمة.
زيادة الطول نصيحة 2: لا تفوت أي وجبة
نصيحة لزيادة الطول 3: لا تنس تناول وجبة الإفطار. ابدأ يومك دائمًا بتناول وجبة متكاملة.
نصيحة لزيادة الطول 4: خذ الوقت الكافي لتذوق طعامك ومضغه جيدًا.
نصيحة لزيادة الطول 5: قم بتنويع القائمة الخاصة بك.
نصيحة لزيادة الطول 6: تجنب المعجنات والحلويات ورقائق البطاطس والمشروبات الغازية - أي شيء له قيمة غذائية قليلة أو معدومة.
نصيحة لزيادة الطول 7: احذر من استهلاك الملح. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم.
نصيحة لزيادة الطول 8: تناول الكثير من الخضار النيئة والعصير الطازج. اختر خبز القمح الكامل.
نصيحة لزيادة الطول 9: اشرب ستة (6) إلى ثمانية (8) أكواب من الماء أو عصير الخضار أو العصير الخالي من السكر يوميًا.
نصيحة لزيادة الطول 10: يجب عليك أيضًا شرب الحليب.
نصيحة لزيادة الطول 11: تناول المكملات الغذائية عالية الجودة كل يوم.
زيادة الطول نصيحة 12 بعد كل وجبة يجب عليك الراحة. لا تبدأ العمل أو ممارسة الرياضة مباشرة بعد ذلك.
