5 vantagens para a saúde da altura mais curta
Nem tudo é ruim para pessoas com altura abaixo da média. TallMenShoes.com pode ajudar pessoas mais baixas a avaliar as vantagens de ser baixa e usá-las com habilidade.
É fácil para pessoas baixas se sentirem negligenciadas em uma terra de gigantes. Mas a última risada pode recair sobre os gigantes, já que aqueles de menor estatura têm vantagens comprovadas que muitas vezes são benéficas no longo prazo. Compilamos os cinco principais benefícios de ser baixo e como eles podem ajudá-lo a ter uma vida mais longa e saudável.
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- Pessoas de menor estatura têm vantagens físicas
Claro, quem é mais baixo às vezes não consegue chegar à prateleira de cima. Mas as pessoas mais baixas e com as mesmas proporções que as pessoas mais altas têm muitas vantagens físicas baseadas nas leis da física. Essas vantagens são apoiadas por muitos pesquisadores. Entre eles, as pessoas mais baixas têm:
- Tempos de reação mais rápidos
- Uma maior capacidade de acelerar os movimentos do corpo
- Músculos mais fortes em proporção ao peso corporal
- Maior resistência e capacidade de girar o corpo mais rapidamente
- Menor probabilidade de quebrar ossos ao cair
Como resultado desses atributos físicos, pessoas mais baixas podem se destacar como ginastas, mergulhadores, esquiadores, artistas marciais, alpinistas, patinadores artísticos, cavaleiros de rodeio, jogadores de futebol e corredores de longa distância. Dentro de suas categorias de peso, eles também são excelentes lutadores, boxeadores e levantadores de peso.
- Pessoas mais baixas têm uma chance reduzida de lesões
Você provavelmente se machucará gravemente com menos frequência. E não se trata apenas de não bater a cabeça nas coisas.
Pessoas mais baixas têm menos probabilidade de quebrar o quadril, o braço ou o pulso ao cair. Isso ocorre porque eles não precisam cair tanto, então o impacto não será tão forte. Certos ambientes físicos, como espaços de trabalho e aviões, são menos propensos a causar problemas no pescoço e nas costas em pessoas menores. Além disso, pessoas mais baixas também têm menos probabilidade de necessitar de cirurgia para hérnia de disco espinhal.
Outra vantagem das pessoas menores é que elas têm menos probabilidade de morrer em acidentes de trânsito. Um estudo descobriu que pessoas com peso inferior a 132 libras tinham o menor risco de morrer ou sofrer ferimentos graves em comparação com aquelas que pesavam mais. Embora não tenham sido fornecidos dados de altura, sabe-se que altura e peso tendem a estar correlacionados. Assim, as pessoas com peso mais leve têm maior probabilidade de serem mais baixas do que as pessoas com mais peso. Não foram feitos ajustes no acionamento do airbag, embora outros estudos tenham descoberto que eles afetam negativamente pessoas baixas.
- Pessoas mais baixas e menores aumentaram a longevidade
Um primeiro artigo que ilustra a maior longevidade das pessoas mais baixas apareceu no Boletim da Organização Mundial de Saúde em 1992. Desde então, têm havido descobertas substanciais que mostram que as pessoas mais baixas e mais pequenas vivem mais. Isso ocorre porque corpos maiores têm mais células e essas células estão sujeitas a substituição devido a desgaste ou danos. O famoso pesquisador Leonard Hayflick apontou há muitos anos que a maioria das células do corpo humano tem capacidade limitada de duplicação. Como as pessoas maiores necessitam de um maior número de duplicações para atingir a maturidade, elas têm menos duplicações potenciais de células restantes para substituir células defeituosas ou mortas. Assim, a capacidade funcional dos órgãos vitais diminui com a idade avançada porque as células danificadas não podem ser substituídas.
Além disso, o biólogo Dr. Armand Leroi descobriu em 2005 que o hormônio que controla a altura (fator de crescimento semelhante à insulina, ou IGF) também controla o envelhecimento. Portanto, embora as pessoas com deficiência desse hormônio sejam mais baixas, provavelmente viverão mais. Um novo estudo também mostrou que o dano oxidativo às células aumenta a uma taxa mais elevada com o aumento da altura; por exemplo, um aumento de 18% na altura leva a um aumento de 83% nos danos celulares. O pensamento gerontológico atual é que o dano oxidativo leva ao envelhecimento e à morte.
O risco de certas doenças também é menor. Há alguns anos, um estudo abrangente de cerca de 300 artigos sobre altura e câncer concluiu que as pessoas mais altas tinham uma incidência de câncer de 20 a 60 por cento maior em comparação com pessoas mais baixas. Mais recentemente, estudos sobre cancro da mama, dos testículos e da próstata revelaram que mulheres e homens mais altos sofriam de taxas de cancro substancialmente mais elevadas.
Devemos salientar que, embora o risco seja menor, as pessoas baixas não estão imunes à morte por doenças cardíacas, cancro e outras causas. O não controle da dieta, da inatividade física, do peso, da depressão e da raiva pode levar a sérios problemas de saúde. Portanto, práticas mentais e de saúde precárias podem reduzir a longevidade de pessoas de qualquer altura.
- Pode haver um risco reduzido de doenças cardiovasculares em pessoas mais baixas
Em 2004, Thomas T. Samaras e seus associados publicaram um artigo no Medical Science Monitor que revisou dados publicados mostrando que pessoas mais baixas têm menor risco de doenças cardiovasculares. Dados da Europa, Califórnia, tribos nativas americanas, Japão, Okinawa, Papua Nova Guiné, Paquistão e Índia mostraram grandes aumentos nas doenças coronárias à medida que a altura aumentava. O relatório baseou-se em milhões de mortes, bem como em amostras populacionais heterogéneas e homogéneas.
Estudos anteriores realizados por outros pesquisadores descobriram que pessoas mais baixas têm mais incidentes de doenças cardiovasculares do que pessoas mais altas ou que há pouca diferença entre pessoas altas e baixas. Um estudo recente na Coreia não encontrou nenhuma relação significativa entre altura e doenças cardíacas. Nos últimos anos, os pesquisadores também relataram que um risco aumentado de doenças cardíacas em pessoas baixas pode ser devido a níveis mais elevados de colesterol e peso corporal. Muitos estudos de sociedades tradicionais encontraram muito pouca ou nenhuma doença cardiovascular entre estas populações que são quase sempre bastante baixas e leves.
Além de terem um risco potencialmente menor de doenças cardíacas, as pessoas baixas também têm um risco menor de coágulos sanguíneos. Sigrid Braekkan, da Universidade de Trono, na Noruega, descobriu em 2010 que homens com mais de 1,70 metro de altura têm até 2,5 vezes mais probabilidade do que pessoas mais baixas de desenvolver tromboembolismo venoso, um conjunto de condições que leva à coagulação recorrente. Acredita-se que isso ocorre porque os músculos precisam bombear o sangue mais longe em pessoas altas, o que pode levar à redução do fluxo nas extremidades.
- Eles têm um impacto negativo reduzido no meio ambiente, nas necessidades de água e no consumo de recursos
Uma população de seis mil milhões de pessoas, com uma média de 1,80 metro e 90 quilos, pode ter impacto na sobrevivência humana ao criar mais poluição e esgotamento de recursos, como água, energia, minerais, terras agrícolas e petróleo. A razão para isso é que uma pessoa de 1,80 metro pesando 190 libras é 73% mais pesada e tem 44% mais área de superfície do que uma pessoa de 1,50 metro pesando 110 libras. (A diferença de peso é baseada no fato de pessoas altas e baixas terem as mesmas proporções.)
Se a futura população dos EUA aumentasse em 20%, precisaríamos de mais 1,5 mil milhões de toneladas de minerais, plásticos e metais; 86 trilhões de galões adicionais de água doce; 180 milhões de acres adicionais de terras agrícolas; e 80 milhões de toneladas adicionadas de lixo. Produziríamos também três mil milhões de toneladas adicionais de dióxido de carbono, envolvidas no aquecimento global. E tudo o mais que usamos na sociedade moderna aumentaria porque as coisas geralmente são dimensionadas para o tamanho humano médio. A altura média atual nos EUA é de aproximadamente 1,70m para homens e 1,70m para mulheres. Mas o auge de uma geração pode diminuir se houver menos recursos disponíveis, como se verifica nos países subdesenvolvidos.
É hora de perseguir seus objetivos
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