5 vantaggi per la salute derivanti dall'altezza ridotta
Non tutto va male per le persone con un’altezza inferiore alla media. TallMenShoes.com può aiutare le persone più basse a fare il punto sui vantaggi di essere bassi e ad usarli abilmente.
È facile che le persone basse si sentano trascurate in una terra di giganti. Ma l’ultima risata potrebbe spettare ai giganti, poiché quelli di bassa statura hanno dimostrato vantaggi che spesso sono benefici a lungo termine. Abbiamo raccolto i cinque principali vantaggi dell'essere bassi e come potrebbero aiutarti a vivere una vita più sana e più lunga.
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- Le persone di statura più bassa hanno vantaggi fisici
Certo, chi è più basso a volte non riesce a raggiungere lo scaffale più alto. Ma le persone più basse delle stesse proporzioni delle persone più alte hanno molti vantaggi fisici basati sulle leggi della fisica. Questi vantaggi sono supportati da molti ricercatori. Tra questi, le persone più basse hanno:
- Tempi di reazione più rapidi
- Una maggiore capacità di accelerare i movimenti del corpo
- Muscoli più forti in proporzione al peso corporeo
- Maggiore resistenza e capacità di ruotare il corpo più velocemente
- Meno probabilità di rompersi le ossa in caso di caduta
Come risultato di questi attributi fisici, le persone più basse possono eccellere come ginnasti, tuffatori, sciatori, artisti marziali, scalatori, pattinatori, rodeo, giocatori di calcio e maratoneti. All'interno delle loro classi di peso, sono anche eccellenti lottatori, pugili e sollevatori di pesi.
- Le persone più basse hanno una probabilità ridotta di lesioni
Probabilmente ti farai male seriamente meno spesso. E non si tratta solo di non sbattere la testa sulle cose.
Le persone più basse hanno meno probabilità di rompersi un'anca, un braccio o un polso cadendo. Questo perché non devono cadere così lontano, quindi l'impatto non sarà così duro. Alcuni ambienti fisici, come gli spazi di lavoro e gli aerei, hanno meno probabilità di causare problemi al collo, alla schiena e alla schiena nelle persone più piccole. Inoltre, le persone più basse hanno anche meno probabilità di richiedere un intervento chirurgico per l’ernia del disco.
Un altro vantaggio delle persone più piccole è che hanno meno probabilità di morire in incidenti automobilistici. Uno studio ha rilevato che le persone che pesano meno di 132 libbre avevano il rischio più basso di morire o subire lesioni gravi rispetto a quelle più grandi. Sebbene non siano stati forniti dati sull'altezza, è noto che altezza e peso tendono ad essere correlati. Pertanto, le persone più leggere hanno maggiori probabilità di essere più basse rispetto alle persone più pesanti. Non sono state apportate modifiche all'attivazione degli airbag, sebbene altri studi abbiano riscontrato che influiscono negativamente sulle persone di bassa statura.
- Le persone più basse e più piccole hanno una maggiore longevità
Un primo articolo che illustrava la maggiore longevità delle persone più basse è apparso nel Bollettino dell’Organizzazione Mondiale della Sanità nel 1992. Da allora, ci sono stati risultati sostanziali che dimostrano che le persone più basse e più piccole vivono più a lungo. Questo perché i corpi più grandi hanno più celle e queste celle sono soggette a sostituzione a causa di usura o danni. Il famoso ricercatore Leonard Hayflick ha sottolineato molti anni fa che la maggior parte delle cellule del corpo umano hanno una capacità limitata di duplicarsi. Poiché le persone più grandi richiedono un numero maggiore di duplicazioni per raggiungere la maturità, hanno meno potenziali raddoppiamenti cellulari per sostituire le cellule difettose o morte. Pertanto, la capacità funzionale degli organi vitali diminuisce con l'età avanzata perché le cellule danneggiate non possono essere sostituite.
Inoltre, il biologo Dr. Armand Leroi ha scoperto nel 2005 che l'ormone che controlla l'altezza (fattore di crescita simile all'insulina, o IGF) controlla anche l'invecchiamento. Quindi, anche se le persone con carenze di questo ormone staranno più basse, probabilmente vivranno più a lungo. Un nuovo studio ha anche dimostrato che il danno ossidativo alle cellule aumenta a un ritmo maggiore con l’aumentare dell’altezza; ad esempio, un aumento del 18% in altezza porta ad un aumento dell'83% del danno cellulare. L’attuale pensiero gerontologico è che il danno ossidativo porta all’invecchiamento e alla morte.
Anche il rischio di alcune malattie è inferiore. Alcuni anni fa, uno studio completo di circa 300 articoli su altezza e cancro ha concluso che le persone più alte avevano un’incidenza di cancro maggiore dal 20 al 60% rispetto alle persone più basse. Più recentemente, studi sul cancro al seno, ai testicoli e alla prostata hanno scoperto che le donne e gli uomini più alti soffrivano di tassi di cancro sostanzialmente più elevati.
Dobbiamo sottolineare che, sebbene il rischio sia inferiore, le persone di bassa statura non sono immuni dalla morte per malattie cardiache, cancro e altre cause. Il mancato controllo della dieta, dell’inattività fisica, del peso, della depressione e della rabbia possono portare a seri problemi di salute. Pertanto, cattive pratiche di salute e mentali possono ridurre la longevità delle persone di qualsiasi altezza.
- Potrebbe esserci un rischio ridotto di malattie cardiovascolari nelle persone più basse
Nel 2004, Thomas T. Samaras e i suoi collaboratori hanno pubblicato un articolo sul Medical Science Monitor in cui esaminavano i dati pubblicati che mostravano che le persone più basse hanno un rischio inferiore di malattie cardiovascolari. I dati provenienti da Europa, California, tribù di nativi americani, Giappone, Okinawa, Papua Nuova Guinea, Pakistan e India hanno mostrato grandi aumenti delle malattie coronariche con l’aumento dell’altezza. Il rapporto si basava su milioni di decessi e su campioni di popolazione sia eterogenei che omogenei.
Studi precedenti condotti da altri ricercatori hanno scoperto che le persone più basse hanno più incidenti di malattie cardiovascolari rispetto alle persone più alte o che c’è poca differenza tra persone alte e basse. Un recente studio condotto in Corea non ha riscontrato alcuna relazione significativa tra altezza e malattie cardiache. Negli ultimi anni, i ricercatori hanno anche riferito che un aumento del rischio di malattie cardiache nelle persone di bassa statura potrebbe essere dovuto a livelli più elevati di colesterolo e peso corporeo. Molti studi condotti nelle società tradizionali hanno riscontrato pochissime o nessuna malattia cardiovascolare tra queste popolazioni che sono quasi sempre piuttosto basse e leggere.
Oltre ad avere potenzialmente un minor rischio di malattie cardiache, le persone di bassa statura hanno anche un minor rischio di coaguli di sangue. La dottoressa Sigrid Braekkan dell'Università norvegese di Trono ha scoperto nel 2010 che gli uomini più alti di 5 piedi e 8 hanno fino a 2,5 volte più probabilità rispetto alle persone più basse di sviluppare tromboembolia venosa, un insieme di condizioni che portano a coaguli ricorrenti. Si ritiene che ciò sia dovuto al fatto che i muscoli devono pompare il sangue più lontano nelle persone alte, il che può portare a una riduzione del flusso alle estremità.
- Hanno un impatto negativo ridotto sull’ambiente, sul fabbisogno idrico e sul consumo di risorse
Una popolazione di sei miliardi di persone con un peso medio di sei piedi e 190 libbre può avere un impatto sulla sopravvivenza umana creando più inquinamento ed esaurimento delle risorse, come acqua, energia, minerali, terreni agricoli e petrolio. La ragione di ciò è che una persona alta 6 piedi e pesa 190 libbre è il 73% più pesante e ha il 44% in più di superficie rispetto a una persona alta 5 piedi e pesa 110 libbre. (La differenza di peso si basa sul fatto che le persone alte e basse abbiano le stesse proporzioni.)
Se la futura popolazione degli Stati Uniti aumentasse del 20%, avremmo bisogno di ulteriori 1,5 miliardi di tonnellate di minerali, plastica e metalli; 86 trilioni di litri aggiuntivi di acqua dolce; 180 milioni di acri aggiuntivi di terreno agricolo; e 80 milioni di tonnellate di spazzatura in più. Produrremmo anche tre miliardi di tonnellate di anidride carbonica aggiuntiva, coinvolte nel riscaldamento globale. E tutto il resto che usiamo nella società moderna aumenterebbe perché le cose sono solitamente ridimensionate alla dimensione umana media. L'attuale altezza media negli Stati Uniti è di circa 5 piedi e 10 per gli uomini e 5 piedi e 4 per le donne. Ma il livello di una generazione può diminuire se sono disponibili meno risorse, come avviene nei paesi sottosviluppati.
È tempo di perseguire i tuoi obiettivi
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