छोटी कद के 5 स्वास्थ्य लाभ
सामान्य से कम कद वाले लोगों के लिए सब कुछ बुरा नहीं है। TallMenShoes.com छोटे कद वाले लोगों को उनके छोटे होने के फायदों का आकलन करने और उन्हें कुशलता से उपयोग करने में मदद कर सकता है।
छोटे कद के लोगों के लिए विशालकों के बीच अनदेखा महसूस करना आसान होता है। लेकिन आखिरी हँसी शायद विशालकों पर ही होगी, क्योंकि छोटे कद वाले लोगों के पास ऐसे फायदे होते हैं जो अक्सर लंबे समय में लाभकारी साबित होते हैं। हमने छोटे होने के शीर्ष पांच लाभों को संकलित किया है और यह बताया है कि ये कैसे आपको एक स्वस्थ, लंबा जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।
- छोटे कद के लोगों के शारीरिक लाभ होते हैं
ज़रूर, जो लोग छोटे होते हैं वे कभी-कभी ऊपरी शेल्फ तक नहीं पहुंच पाते। लेकिन समान अनुपात वाले छोटे लोग, जो लंबे लोगों के समान होते हैं, भौतिकी के नियमों के आधार पर कई शारीरिक लाभ रखते हैं। इन लाभों का समर्थन कई शोधकर्ताओं द्वारा किया गया है। इनमें, छोटे लोगों के पास होते हैं:
- तेज़ प्रतिक्रिया समय
- शरीर की गति को तेज करने की अधिक क्षमता
- शरीर के वजन के अनुपात में मजबूत मांसपेशियाँ
- अधिक सहनशक्ति और शरीर को तेज़ी से घुमाने की क्षमता
- गिरने पर हड्डियाँ टूटने की संभावना कम होती है
इन शारीरिक विशेषताओं के परिणामस्वरूप, छोटे कद के लोग जिमनास्ट, डाइवर्स, स्कीयर, मार्शल आर्टिस्ट, रॉक क्लाइंबर, फिगर स्केटर, रोडियो राइडर, सॉकर खिलाड़ी और लंबी दूरी के धावक के रूप में उत्कृष्ट प्रदर्शन कर सकते हैं। अपने वजन वर्गों के भीतर, वे कुश्ती, मुक्केबाजी और भारोत्तोलन में भी उत्कृष्ट होते हैं।
- छोटे कद के लोगों को चोट लगने की संभावना कम होती है
आप शायद गंभीर रूप से चोट कम लगने की संभावना रखते हैं। और यह केवल चीजों से सिर टकराने के बारे में नहीं है।
छोटे लोग गिरने से कूल्हा, बांह या कलाई टूटने की संभावना कम होती है। इसका कारण यह है कि उन्हें गिरने के लिए उतनी दूरी तय नहीं करनी पड़ती, इसलिए प्रभाव उतना कठोर नहीं होता। कुछ भौतिक वातावरण, जैसे कार्यस्थल और हवाई जहाज, छोटे लोगों में गर्दन, पीठ और कमर की समस्याएं पैदा करने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, छोटे लोगों को हर्नियेटेड स्पाइनल डिस्क के लिए सर्जरी की आवश्यकता भी कम होती है।
छोटे कद के लोगों का एक और लाभ यह है कि वे ऑटो दुर्घटनाओं में मरने की संभावना कम रखते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि 132 पाउंड से कम वजन वाले लोगों में मरने या गंभीर चोटें लगने का जोखिम उन लोगों की तुलना में सबसे कम था जो बड़े थे। हालांकि ऊंचाई का डेटा प्रदान नहीं किया गया था, यह ज्ञात है कि ऊंचाई और वजन आमतौर पर सहसंबंधित होते हैं। इसलिए, हल्के वजन वाले लोग भारी लोगों की तुलना में छोटे होने की संभावना अधिक होती है। एयरबैग के खुलने के लिए कोई समायोजन नहीं किया गया था, हालांकि अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि वे छोटे लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- छोटे और छोटे कद के लोगों की आयु लंबी होती है
1992 में वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के बुलेटिन में एक प्रारंभिक पेपर प्रकाशित हुआ था जिसमें छोटे लोगों की अधिक आयु का उल्लेख किया गया था। तब से, कई महत्वपूर्ण निष्कर्ष सामने आए हैं जो दिखाते हैं कि छोटे, छोटे कद के लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं। इसका कारण यह है कि बड़े शरीर में अधिक कोशिकाएं होती हैं और ये कोशिकाएं पहनाव या क्षति के कारण प्रतिस्थापन के अधीन होती हैं। प्रसिद्ध शोधकर्ता लियोनार्ड हायफ्लिक ने कई साल पहले बताया था कि अधिकांश मानव शरीर की कोशिकाओं की प्रतिकृति की क्षमता सीमित होती है। क्योंकि बड़े लोगों को परिपक्वता तक पहुंचने के लिए अधिक संख्या में प्रतिकृतियों की आवश्यकता होती है, उनके पास दोषपूर्ण या मृत कोशिकाओं को बदलने के लिए कम संभावित कोशिका डुप्लिकेशन बचता है। इस प्रकार, महत्वपूर्ण अंगों की कार्यात्मक क्षमता उम्र बढ़ने के साथ घटती है क्योंकि क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता।
इसके अलावा, जीवविज्ञानी डॉ. आर्मंड लेरॉय ने 2005 में पाया कि ऊंचाई को नियंत्रित करने वाला हार्मोन (इंसुलिन-जैसे विकास कारक, या IGF) उम्र बढ़ने को भी नियंत्रित करता है। इसलिए, जिन लोगों में इस हार्मोन की कमी होती है वे छोटे होते हैं, लेकिन संभवतः वे अधिक लंबे समय तक जीवित रहते हैं। एक नए अध्ययन ने यह भी दिखाया कि ऊंचाई बढ़ने के साथ कोशिकाओं को होने वाला ऑक्सीडेटिव नुकसान अधिक दर से बढ़ता है; उदाहरण के लिए, 18 प्रतिशत ऊंचाई में वृद्धि से कोशिकीय नुकसान में 83 प्रतिशत वृद्धि होती है। वर्तमान जेरोन्टोलॉजिकल सोच यह है कि ऑक्सीडेटिव नुकसान उम्र बढ़ने और मृत्यु का कारण बनता है।
कुछ बीमारियों का जोखिम भी कम होता है। कुछ साल पहले, लगभग 300 ऊंचाई और कैंसर से संबंधित शोध पत्रों के एक व्यापक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि लंबे लोगों में छोटे लोगों की तुलना में कैंसर की घटना 20 से 60 प्रतिशत अधिक होती है। हाल ही में, स्तन, अंडकोष और प्रोस्टेट कैंसर के अध्ययनों में पाया गया कि लंबे महिलाएं और पुरुष काफी अधिक कैंसर दरों से पीड़ित थे।
हमें यह बताना चाहिए कि, हालांकि जोखिम कम है, छोटे कद के लोग हृदय रोग, कैंसर और अन्य कारणों से मृत्यु से मुक्त नहीं हैं। आहार नियंत्रण में विफलता, शारीरिक निष्क्रियता, वजन, अवसाद और क्रोध गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए, खराब स्वास्थ्य और मानसिक आदतें किसी भी कद के लोगों के लिए जीवनकाल को कम कर सकती हैं।
- छोटे कद के लोगों में हृदय रोग का जोखिम कम हो सकता है
2004 में, थॉमस टी. समारस और उनके सहयोगियों ने मेडिकल साइंस मॉनिटर में एक पेपर प्रकाशित किया जिसमें प्रकाशित डेटा की समीक्षा की गई थी जो दिखाता है कि छोटे कद के लोगों में हृदय रोग का जोखिम कम होता है। यूरोप, कैलिफोर्निया, नेटिव अमेरिकन जनजातियों, जापान, ओकिनावा, पापुआ न्यू गिनी, पाकिस्तान और भारत के डेटा ने दिखाया कि जैसे-जैसे कद बढ़ता है, कोरोनरी हृदय रोग में बड़ी वृद्धि होती है। यह रिपोर्ट लाखों मौतों के साथ-साथ विषम और समरूप जनसंख्या नमूनों पर आधारित थी।
पहले के अन्य शोधकर्ताओं के अध्ययनों में या तो यह पाया गया कि छोटे कद के लोगों में हृदय रोग की घटनाएँ लंबे कद के लोगों की तुलना में अधिक होती हैं या यह कि लंबे और छोटे कद के लोगों में बहुत कम अंतर होता है। कोरिया में हाल ही में किए गए एक अध्ययन में कद और हृदय रोग के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं पाया गया। हाल के वर्षों में, शोधकर्ताओं ने यह भी बताया है कि छोटे कद के लोगों में हृदय रोग का बढ़ा हुआ जोखिम उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और शरीर के वजन के कारण हो सकता है। पारंपरिक समाजों से कई अध्ययनों में इन आबादियों में हृदय रोग बहुत कम या बिल्कुल नहीं पाया गया है, जो लगभग हमेशा काफी छोटे और हल्के होते हैं।
हृदय रोग के कम जोखिम के साथ-साथ, छोटे लोगों में रक्त के थक्के बनने का जोखिम भी कम होता है। नॉर्वे के ट्रोनो विश्वविद्यालय की डॉ. सिग्रिड ब्रेक्कन ने 2010 में पाया कि 5 फुट 8 इंच से लंबे पुरुषों में छोटे लोगों की तुलना में वेनस थ्रोम्बोएम्बोलिज्म विकसित होने की संभावना 2.5 गुना तक अधिक होती है, जो एक ऐसी स्थिति है जिसमें बार-बार थक्के बनते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह इसलिए होता है क्योंकि लंबे लोगों में मांसपेशियों को रक्त को अधिक दूरी तक पंप करना पड़ता है, जिससे अंगों में रक्त प्रवाह कम हो सकता है।
- वे पर्यावरण, जल आवश्यकताओं और संसाधन खपत पर नकारात्मक प्रभाव को कम करते हैं
छह अरब लोगों की आबादी, जिनकी औसत ऊंचाई छह फीट और वजन 190 पाउंड है, मानव जीवन पर प्रभाव डाल सकती है क्योंकि यह अधिक प्रदूषण और संसाधनों की कमी जैसे पानी, ऊर्जा, खनिज, कृषि भूमि और तेल का कारण बनती है। इसका कारण यह है कि 6 फीट लंबा और 190 पाउंड वजन वाला व्यक्ति 5 फीट लंबा और 110 पाउंड वजन वाले व्यक्ति की तुलना में 73 प्रतिशत भारी और 44 प्रतिशत अधिक सतह क्षेत्र वाला होता है। (वजन का अंतर इस आधार पर है कि लंबे और छोटे लोगों के अनुपात समान हैं।)
यदि भविष्य में अमेरिका की जनसंख्या 20 प्रतिशत बढ़ जाती है, तो हमें अतिरिक्त 1.5 बिलियन टन खनिज, प्लास्टिक और धातुओं की आवश्यकता होगी; 86 ट्रिलियन अतिरिक्त गैलन ताजा पानी; 180 मिलियन अतिरिक्त एकड़ कृषि भूमि; और 80 मिलियन अतिरिक्त टन कूड़ा। हम तीन बिलियन टन अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड भी उत्पन्न करेंगे, जो वैश्विक तापमान वृद्धि में शामिल है। और आधुनिक समाज में हम जो कुछ भी उपयोग करते हैं वह बढ़ जाएगा क्योंकि चीजें आमतौर पर औसत मानव आकार के अनुसार मापी जाती हैं। अमेरिका में वर्तमान औसत ऊंचाई पुरुषों के लिए लगभग 5 फुट 10 इंच और महिलाओं के लिए 5 फुट 4 इंच है। लेकिन यदि संसाधन कम उपलब्ध हों, तो एक पीढ़ी की ऊंचाई घट सकती है, जैसा कि विकासशील देशों में देखा गया है।
अपने लक्ष्यों का पीछा करने का समय
अब जब आप छोटे होने के फायदों को जानते हैं, तो आप इसका लाभ उठा सकते हैं। हम आपकी मदद कर सकते हैं ऐसे एलिवेटर जूते प्रदान करके जो आपकी ऊंचाई को कुछ इंच बढ़ाते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण, आपका आत्मविश्वास बढ़ाते हैं। आपको हमारे एलिवेटर जूतों की एक तेज जोड़ी पहनने पर दुनिया कैसी दिखती है, यह पसंद आएगा।